心地よい筋肉痛 2023年3月28日 2023年3月30日 ダイエット 【ビキニまであと95日】 本日は3食とも自炊! そのおかげでカロリーコントロールしやすかった! 脂質と飽和脂肪酸も基準値内! 相変わらず、タンパク質と塩分がぶっちぎり。 ビタミン類の不足も、なんとかしたいところ。 筋トレとエクササイズも継続中! 心地よい筋肉痛が楽しめている。 #ダイエット #100日後にビキニになるおかっぱ #100ビキ