禁酒しなきゃ痩せないかも 2023年4月9日 ダイエット 【ビキニまであと84日】 食事からの摂取カロリーと、お酒からの摂取カロリーがほぼ同じという、驚きの結果に。 こりゃ禁酒しなきゃ痩せないかもなー。 週に一度とか、月に一度とか、チートデー作ってもいいかもしれないけれど。 筋トレはきっちりと。 いつも、腹筋と腕立てとスクワットを30回×3セットやってるんだけど、動きをめっちゃゆっくりにしてみたら、かなりキツイwww #ダイエット #100日後にビキニになるおかっぱ #100ビキ