家の中でできるもんね! 2023年3月26日 2023年3月30日 ダイエット 【ビキニまであと98日】 昨日はオフ! 仕事の連絡も受けない、大切な家族の日! 雨模様なので、家族3人でおうち時間。 ウォーキングやサイクリングに出られない雨の日は、歩数が少なくなりがち。 だけどもだけど♪ かかとタッチエクササイズで楽しく運動! スクワットや腕立て伏せや腹筋だって、家の中でできるもんね! 鉄分とビタミンAが不足しがちだから、ほうれん草を摂るようにしようかな! #ダイエット #100日後にビキニになるおかっぱ #100ビキ