ネガティブな感情は、親切。

6:00起床☀️
庭コーヒー☕️
外の空気が肌寒くて目が覚める✨

負の感情が湧いた時、その感情の「目的」を意識してみる。
どんな目的で怒ったり悲しんだりするのか、じーっくり見つめてみる。

そうすると、見栄や建前の奥にある、本当の気持ちがわかったりする。

負の感情は、「そっちじなゃないよ」とサインをくれる、親切な感情だね。